Notice - Screen Time Awareness Extension
"Uwaga - zwróć uwagę na czas spędzany przed ekranem" to darmowe rozszerzenie do przeglądarki Chrome opracowane przez scrollingourselvestodeath. To rozszerzenie ma na celu pomóc użytkownikom zwiększyć świadomość czasu spędzanego przed ekranem, zachęcając ich do zauważenia momentów, gdy odczuwają chęć sprawdzenia mediów społecznościowych lub innych rozpraszających stron internetowych. Po prostu uznając te impulsy, użytkownicy mogą wykorzystać moc uważności, aby skupić się na swoich zadaniach.
Rozszerzenie zachęca użytkowników do zapisywania każdego przypadku, gdy czują przymus odwiedzenia stron takich jak Instagram, Facebook czy Reddit. To uznanie wywołuje niewielki zastrzyk dopaminy, pomagając skupić uwagę z powrotem na pracy, zamiast wpadać w cyfrową króliczą dziurę. Pod koniec dnia użytkownicy mogą przejrzeć swoją listę impulsów i postawić sobie wyzwanie, aby ograniczyć swoje rozpraszacze, zamieniając ten proces w osobistą gamifikację zarządzania czasem ekranu.
